Janeiro Branco: Cuidar do corpo também é cuidar da mente

Dialogar sobre saúde mental de forma séria e consistente é fundamental para que seja quebrado o estigma social em torno deste assunto.

A conscientização tem papel crucial para que possamos debater sobre estratégias de tratamento e prevenção de problemas relacionados à saúde mental. As pessoas têm sofrido constantemente e os dados são preocupantes: segundo a OMS, mais de 700 mil pessoas morrem todos os anos por suicídio.

A exposição a condições sociais, econômicas, geopolíticas e ambientais desfavoráveis aumenta o risco das pessoas de sofrerem por problemas de saúde mental. Os riscos podem aparecer em todas as fases da vida, por isso o autocuidado e o cuidado com o próximo precisam estar presentes.

A saúde mental faz parte do contexto de saúde geral, compreender isso auxilia os indivíduos a olharem com atenção e sem preconceitos para este aspecto. É essencial que as pessoas sejam ensinadas a entender os sinais de doenças mentais, para que elas possam estimular a promoção de ambientes de apoio, o cultivo de hábitos saudáveis e a busca por ajuda profissional quando necessário.

Cuidar do corpo também é cuidar da mente. O mental é parte do contexto de saúde, portanto, manter bons hábitos é saudável para a mente. Praticar exercícios, ter uma alimentação saudável e realizar atividades que geram prazer, também fazem parte do cuidado mental.

Além disso, incentivar ferramentas como a empatia e o diálogo aberto podem ajudar no desenvolvimento de uma sociedade mais consciente e solidária, promovendo pessoas e ambientes mais agradáveis e saudáveis, tanto mentalmente quanto num contexto geral.